原題目：明星減肥靠的啥？保持保持再保持！
鄭秀文的菜譜
章子怡
佟麗婭
霍思燕
向佐從瘦子釀成肌肉男。
向佐從瘦子釀成肌肉男。
張柏芝
春景無窮好，何如每逢佳節胖三斤
【了解一下狀況人家，不服不可】
正月里來是新年，春節是包養網 長肉的好機會。每逢佳節胖三斤，不少愛美的姑娘后悔沒能在春節時代管住嘴，于是在春天里只能遺憾沒有好身體來配這殘暴春景。快來圍不雅各路明星是怎么減肉的，進修鑒戒一下——佟麗婭若何在產后28天就甩失落了腹部的贅肉？瘦身達人鄭秀文的瘦身菜湯資料畢竟是哪些？實在，減肥沒有法門，無非是“管住嘴，邁開腿”，只是，這句話說起來不難做起來難。
謀劃：徐暉
撰文：包養網 廣州日報記者 張素芹
佟麗婭
產后28天已修長如初
前日，初為人母的佟麗婭在weibo曬出本身的一張正面照，佟麗婭在照片中顯露平展小腹并留言：“28天，小肚肚不見了。”意指本身產后28天就敏捷包養網 甩失落贅肉，恢復了好身體。
1月30日，佟麗婭在weibo上公布順遂產子，并曬出了本身和baby朵朵、丈夫陳思成三小我的牽手照。但是就在不到一個月的時光里，佟麗婭就敏捷恢復了身體，修長如初，引得女網友愛慕不已：“身體比沒生過孩子的我都好！” “的確是‘辣媽’中的‘戰斗媽’。”“我嚴重猜忌是陳思成生的朵朵！”更有不少網友在這條weibo下留言：“請賜減肉神技 。”“丫丫求方式。”不外，能夠是忙著照料小baby，佟麗婭還沒顧得上和網友分送朋友本身的“法門”。
鄭秀文
分送朋友瘦身菜湯資料
前日，瘦身界資深人士鄭秀文在weibo上應“大師請求”分送朋友了本身的瘦身菜湯資料，此中包含西紅柿、椰菜、西芹、洋蔥、青椒等蔬菜。
該weibo敏捷激發網友的愛好，紛紜就教“怎么吃”：“求再告訴怎么吃，飯前飯后仍是取代正餐？”“日常平凡吃的什么餐也分送朋友一下啊。”更多的網友表達了對鄭秀文這份“保持”的信服：“我包養網 吃過相似的食譜，確切有效，就是難保持，為女神點贊。”“實在我這么做湯的時辰凡是會放上羊排……”“我這種食肉植物，真的只要看的份了。”包養網 “堅持身體很不不難，管住嘴，說起來不難做起來難。”
那么瘦，
不怕丟了
本身的特質？
張素芹
每逢佳節胖三斤，佳節過后倍悲傷。每年這個時辰，不少姑娘的心坎城市很是糾結，也就會非分特別追蹤關心那些“減肥”、“瘦身”的新聞。這不，佟麗婭產后2包養8天就恢包養 復了修長的身體，讓不少女網友愛慕妒忌，而鄭秀文的“瘦身湯資料”估量也會激發不少姑娘往效仿。實在，管住嘴包養 ，邁開腿，這兩條只需能持之以恒，減肥瘦身信任不會是件難事。可是，這般保持真的需要嗎？
有網友看著鄭秀文的瘦身湯資料收回了感歎：“如許的食品完整勾不起我的食欲，讓我有了生無可戀的感到。我仍是寧靜地做個瘦子吧。”還有網友剖析：“蔬菜煲這么久，維生素應當都流掉光了，還有什么養分呢？”還有網友留言奉勸：“不要再如許瘦啦，調度調度身子，生個娃娃吧。”
這些群情讓人聯想到前幾天的一則新聞，“鄭爽吃肉了”居然登上了weibo熱搜榜。在一檔綜藝真人秀節目中，鄭爽在爸爸的幾回壓服下，一路往街邊吃肉串，鄭爽爸爸的那一句“你多吃點飯就是貢獻我了”讓不少不雅眾表現“很疼愛”。昔時，鄭爽帶著嬰兒肥出道，心愛清純，博得了不少粉絲。可是近年來畫風一變，鄭爽一瘦再瘦，曾經釀成了“紙片人”，兩條腿像筷子了，全部人看起來都沒有精力。異樣的還有林依晨，也曾是嬰兒肥清純可兒的代表，可是過度減肥后臉釀成了錐子，人也顯得老包養 了。
小臉確切更上鏡，有些女包養 星說本身固然曾經很廋，可是上鏡頭才“方才好”，這或許是部門女星尋求極致減肥的來由。
可是，小瘦怡情，暴瘦傷身。安康才是霸道，已經有女星為了瘦身往喝利尿素，招致身體浮腫、腎效能受損，這就得失相當了。
何況，演藝圈的明星原來就沒有太胖的，原來就不胖也就不要對本身太刻薄了。何況，演藝圈更器重的是氣質、作風，所謂各有各美，整得那么瘦的同時，能否也會損失本身的特質？何況，盡力奮斗是為了更好地享用人生，瘦到“生無可戀”，也只能讓人無語了。
韓國美男
用“手掌”把持飲食
韓國某電視臺有一檔名叫《The Body Show》的節目，會商女性對身材的煩心傷腦并先容針對各個部位的頤養產物和活動方式。三個掌管人——模特兒出包養網 生的演員崔汝真、劉勝玉以及歌手Lady Jane都是顏值高、身體好的美男。比來一期節目中，掌管人先容了一種用“手掌”作量尺的把持飲食的方式：吃飯時，伸出手掌，吃卵白質類（含肉類）食品時，最合適吃的分量是不跨越手掌鉅細；吃蔬菜時，用拳頭鉅細往包養網 比對，每種蔬菜內含的養分價值分歧，所以吃的分量鉅細紛歧定要以整棵完全的為主，提出蔬菜分量不跨越拳頭鉅細；有碳水化合物時，把手掌彎起來，能裝幾多，就吃幾多，盡對不克不及再多了；若是堅果類，由於它們的包養 熱量凡是都不低，所以吃的分量最好不跨越年夜拇指……
這種“管住嘴”的方式便利不吃包養網 力，做得好簡直能削減良多攝進量，想來對減肥瘦身應當會有輔助。
章子怡
產后缺乏兩個月狂練瑜伽
2月23日，章子怡在weibo上曬出了本身練瑜伽的圖片，并留言：“下了瑜伽課充公住，愣包養網 是把小醒醒的氣球給玩飛了。”37歲的章子怡往年12月27日才產下女兒“醒醒”，是以不少網友留言：“身體恢復得真好。”“這是才生完孩子不到兩個月的高齡產婦嗎？”
網友很獵奇章子怡是怎么恢復好身體的，對此，章子怡回應版主網友留言稱：“拼命錘煉，無它路。”
張柏芝滑冰練出馬甲線
張柏芝告知我們，生完小孩滑冰很塑身。在本年湖南衛視大年夜春早晨，被稱為“女明星中溜冰最好的”張柏芝，以動畫片《冰雪奇包養網 緣》女配角艾莎的外型邊溜冰邊演唱影片主題曲，高難度的花式滑冰激發叫好聲一片。張柏芝更稱，滑冰真的可以減肥，“最后轉的阿誰舉措，馬甲線包養 都出來了，肌肉曾經像良多男生一樣了，生小孩之后的女人可以滑冰，蠻有效的。”
生了兩包養 個兒子的張柏芝一向堅持著纖細身體，她的減包養網 肥秘笈很簡略：食譜一貫很平淡，盡對不吃清淡的食品。張柏包養 芝曾花了半年時光，不花一分錢，勝利地由57公斤減至48公包養網 斤，不過是戒肉吃菜，跑步舞蹈，加年夜任務量，并且持之以恒。
【把持飲食與保持活動 他們都是好模範】
向佐
2月26日，鄧超在weibo上收回噴鼻港演員向佐的九張照片，前三張是圓嘟嘟的年夜瘦子，后面六張則擁有八塊腹肌，徹底的逆襲讓人大喊勵志。照片還被黃曉明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、張智霖、袁詠儀、杜淳等明星轉發。不少網友就表現：“值得做健身減肥的好模範。”“又一次證實，瘦子都是潛力股。”看來不論是女星仍是男星，瘦瘦似乎更安康，更受接待。
霍思燕、鐘麗緹、小S、楊冪
活動是不少女星產后首選的瘦身方式。包養網 霍思燕的產后減肥法門是過量的活動加上公道的飲食，敏捷恢復了好身材。生過3個女兒的鐘麗緹照舊漂亮動聽，聽說她已經在產后因過度節食招致頭暈，不外她后來愛上了活動，漸漸恢復了魔鬼身體。小S的秘笈是，在產后的10天就開端穿調劑型的褻服，并且嚴厲依照月子餐的食譜包養 進食。楊冪產后，多吃卵白包養 質和血糖產出低的食品，如許就會有飽腹感，食量也就包養網 少了，卵白質可以克制贅肉的發生。
陳妍希
陳妍希是微胖界的代表，被戲謔為“最胖小龍女”和“小籠包”。陳妍希是水腫型體質，下半身易胖，包養 但為了保護女神的抽像，她也一向盡力減肥。在飲食方面，她選擇安康且低熱量的食品，并且天天都記載本身的飲食。同時她也有堅包養網 持活動的好習氣，天天早上會做瑜伽，她感到做完瑜伽包養 之后精力特殊好，並且能打消水腫情形。陳妍希誇大：三餐必定城市吃得很安康，盡量防止吃清淡的盒飯。她吃的工具也比擬固定，早上吃地瓜和全麥面包；包養 午時的主食吃不難有飽足感、熱量又低的冬粉，搭配青菜生果；早晨也是吃冬粉和全麥類的谷類。卵白質也要攝取，還會喝牛奶包養 、拿鐵咖啡，吃海魚。
袁姍姍
袁姍姍拍包養網 《宮2》時被網友們嫌太胖。為了減肥，她常喝黑咖啡消腫，晚餐也以蔬菜沙拉為主。看來，飲食習氣對瘦身非常主要。后來她又經由過程保持不懈的健身，成了“馬甲線女王”，包養 安康抽像吸粉有數。
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